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Comment combattre la procrastination ?

Il y a deux types de procrastination : la procrastination active qui consiste à prioriser les tâches que l’on préfère et garder pour plus tard celles que l’on n’apprécie pas. Problème : vous allez vous retrouver uniquement avec des missions que vous n’aimez pas faire, ce qui, à la longue, va vous fatiguer et dégouter de travailler plus qu’autre chose. Et enfin, la procrastination passive qui est le fait de passer sa journée à bosser mais à la fin de celle-ci on se rends compte que, finalement, on n’a pas fait grand chose…

Même si la procrastination arrive à tout le monde, le problème est quand ce phénomène s’introduit dans votre quotidien et vous empêche d’avancer dans votre activité. Certains jours, il est difficile de se mettre au boulot, et il est compliqué de sortir de cette journée non productive. Pour éviter de rentrer dans ce cercle vicieux, nous vous donnons quelques conseils pour combattre la procrastination.

1er conseil : Répartissez vos tâches 

Travaillez de manière mensuelle pour pouvoir boucler chaque mois correctement. Répartissez vos objectifs pour visualiser la montagne de travail et avancer pas à pas pour ne pas être débordé. Vous pourrez voir, au fur et à mesure que chaque étape est rayée, votre réelle avancée.

2ème conseil : Travaillez en séquentiel 

Réaliser une seule tâche à la fois vous permettra de vous concentrer sur un objectif précis. Vous passerez à la tâche suivante, une fois que la précédente sera pleinement terminée. À être multi-tâches, on finit par s’égarer et à ne pas finaliser le travail attendu. 

3ème conseil : Planifiez vos pauses 

Lorsque la flemme est présente on a tendance à faire, très souvent, des micro-pauses. Se fixer des pauses officielles, vous donnera la possibilité de rester productif tout au long de la journée. En les planifiant, vous ne culpabiliserez pas le moment venu et vous éviterez d’en prendre plus que nécessaire. 

4ème conseil : Travaillez en groupe 

L’effet de groupe vous motivera et vous évitera de ruminer chez vous. Travailler avec votre groupe d’amis ou rendez-vous dans un espace de co-working. Une présence peut vous aider à avancer et vous permettra de changer d’environnement. 

5ème conseil : Evitez les distractions

Il est possible d’avancer correctement dans un projet que lorsque vous ne rencontrez pas de distraction toutes les 5 minutes. Réservez dans votre planning de la journée, une plage horaire pour consulter et répondre à vos mails et appels téléphoniques. Vous pouvez même éteindre votre téléphone ou couper internet lorsque vos tâches ne nécessitent pas d’y être connecté. 

6ème conseil : Octroyez-vous une récompense 

Octroyez-vous une récompense à la fin de la journée et vous sentirez que votre journée a vraiment était remplie et bien exécutée. Vous serez fier de vous et heureux de pouvoir profiter de cette récompense qui, du coup, est largement méritée. Elle vous donnera la force de recommencer le lendemain, d’avoir un mois très productif et ainsi de réussir à combattre la procrastination.  

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